桃園地景藝術節　超巨大龜吉拉登場【News】－劉欣潔兒童玩具的生活日誌

膠原蛋白可以長期吃嗎？

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膠原蛋白可以長期吃嗎？

膠原蛋白是人體內最豐富的蛋白質之一，對於皮膚、關節、骨骼等組織的健康至關重要。隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白逐漸減少，這使得許多人選擇補充膠原蛋白以維持健康和美麗。然而，長期食用膠原蛋白是否安全？本文將探討這個問題，並提供一些有用的資訊。

重點一：膠原蛋白的來源與類型

膠原蛋白主要來自動物的皮膚、骨骼和結締組織，常見的來源包括：

豬皮
牛骨
魚鱗
雞爪

膠原蛋白的類型有多種，最常見的有I型、II型和III型，分別對應於皮膚、關節和血管等不同的組織。

重點二：膠原蛋白的健康益處

研究顯示，膠原蛋白補充劑可能對以下方面有益：

益處	說明
改善皮膚彈性	膠原蛋白有助於保持皮膚的水分和彈性，減少皺紋的形成。
促進關節健康	膠原蛋白能夠減少關節疼痛，改善運動能力。
增強骨骼強度	膠原蛋白是骨骼的重要組成部分，有助於維持骨骼的健康。

重點三：長期食用膠原蛋白的安全性

目前的研究顯示，長期食用膠原蛋白補充劑對大多數人來說是安全的。然而，仍需注意以下幾點：

選擇高品質的產品，避免含有添加劑或不明成分的膠原蛋白。
遵循建議的劑量，過量可能導致消化不適。
如果有過敏史，應在醫生指導下使用。

常見問題解答 (Q&A)

Q1: 膠原蛋白補充劑有副作用嗎？

A1: 大多數人對膠原蛋白補充劑耐受良好，但少數人可能會出現消化不適或過敏反應。

Q2: 吃膠原蛋白能否完全取代食物中的蛋白質？

A2: 膠原蛋白補充劑不能完全取代其他食物中的蛋白質，應該搭配均衡飲食。

Q3: 吃膠原蛋白多久能見效？

A3: 一般建議持續食用4-8週後可見改善效果，但因人而異。

Q4: 孕婦可以吃膠原蛋白嗎？

A4: 孕婦在使用膠原蛋白補充劑前應諮詢醫生，以確保安全。

總結來說，膠原蛋白作為一種補充劑，對於維持皮膚、關節和骨骼的健康有一定的益處。長期食用膠原蛋白對大多數人來說是安全的，但仍需注意產品的品質和個人的健康狀況。在開始任何補充計劃之前，建議諮詢專業的醫療或營養專家。

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記者張昱傑／桃園報導

桃園地景藝術節景點《龜吉拉的守護》

▲桃園地景藝術節景點《龜吉拉的守護》

一年一度的「2024桃園地景藝術節」今天正式登場，為期兩個多星期的活動將從13日至29日舉辦，今年活動前進龜山區，匯集在地特色及故事，以「迴．龜」為題，「迴」呼應龜山的丘陵地形，形成大小不同的坑谷，使地方的記憶在山谷間迴盪。「龜」音同「歸」亦有聚、合併之意，如同坑谷間容易形成聚落，匯聚人群，串聯龜山兩大展區，開創「地景藝術」的「坑谷」(Valley)聚落！

其中位於憲光二村的景點《龜吉拉的守護》，足足有7公尺高，巍然聳立於兩棟修復中建築物之間的龜吉拉，由來自台灣各地的多位藝術家，以鐵構與竹編共同創作完成，特別是龜背的材質是市場常見的竹菜籃，其巧思讓人驚豔不已。龜吉拉扶持著廢棄的舊大樓，在時代變遷下守護著珍貴的歷史資產，力挽狂瀾，而其巨大的身形與能量，亦同樣守護著龜山與龜山的未來，遊客站在一旁，顯得格外瞄小，立刻成為社群網站上遊客紛紛討論的打卡熱點，

桃園地景藝術節景點《龜吉拉的守護》

▲桃園地景藝術節景點《龜吉拉的守護》

策展單位表示，此次活動結合龜山地景與人文產業發展特色，展區分為「上龜山」桃園酒廠、長庚醫院轉運站、機捷A8站、機捷A7站、體育大學，以及「下龜山」中正公園、眷村故事館及憲光二村等地。以藝術創作跨越龜山坑谷，串聯上下龜山兩大展區，同時匯聚國內外以及桃園在地藝術家，聚納多元的藝術展演型態，將藝術作品、社區小旅行、表演活動、展覽與推廣等，融入龜山地區地理、歷史、人文的故事情節，整合在地科技、醫療、產業聚落資源，讓「藝術川流。歸聚桃源」打造桃園「人文藝術之谷」。「迴。龜」，循著迴盪山谷間的記憶，一起回到龜山，彼此相聚。

桃園地景藝術節景點《龜吉拉的守護》